경기 수원시육아종합지원센터

물 마시는 습관을 길러주세요

아이들은 스스로 갈증을 인지하지 못하는 경우가 많아 물을 충분히 마시지 않는 경우가 많습니다.

특히 더워지는 계절에는 수분 섭취가 더욱 중요하지만,억지로 물을 마시게 하면 오히려 거부감을 느낄 수 있습니다.

따라서 물 마시기는‘지시’가 아니라 자연스럽게 반복되는 생활 습관으로 형성하는 것이 필요합니다.

이렇게 해보세요!

가정에서는 하루 중 일정한 시간에 자연스럽게 물을 마시는 습관을 만들어 주는 것이 좋습니다.

예를 들어,아침에 일어난 후나 외출 후,식사 후와 같이 일과 속에서 물을 마시는 시간을 정해주면 아이는 점차 이를 익숙한 생활로 받아들이게 됩니다.

또한 아이가 쉽게 접근할 수 있도록 눈에 잘 보이는 곳에 물컵을 두는 것도 도움이 됩니다.

부모가 먼저 물을 마시는 모습을 보여주며“엄마도 목이 마르네,같이 마실까?”라고 이야기하면 아이는 물 마시기를 부담이 아닌 자연스러운 행동으로 받아들이게 됩니다.

한 번에 많은 양을 마시게 하기보다는,적은 양을 여러 번 나누어 마시도록 하는 것이 좋습니다.

이 과정에서 억지로 권하기보다는 함께하는 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다.

*출처: 키드키즈