경기 수원시육아종합지원센터

분리불안, 이렇게 도와주세요

‘분리불안’이란 아이가 주 양육자인 부모와 떨어지는 상황에서 강한 불안감을 느끼거나, 그 상황 자체를 매우 힘들어하는 모습을 보이는 것을 말합니다. 이는 영유아 발달 과정에서 흔히 나타나는 자연스러운 모습입니다. 다만 원 생활에 잘 적응하기 위해서는 이러한 불안을 점차 줄이고, 어린이집(유치원)에서도 편안함을 느낄 수 있도록 도와주는 과정이 필요합니다.

아이가 안심할 수 있는 이별 시간을 마련해 주세요

아이가 울거나 매달린다는 이유로 부모가 원 입구에서 몰래 자리를 떠나는 경우가 있습니다. 하지만 이런 경험이 반복되면 아이는 언제 부모가 사라질지 모른다는 불안 속에 놓이게 되고, 부모에 대한 신뢰가 흔들릴 수 있습니다. 헤어질 때는 짧더라도 이유를 설명하고, “다시 데리러 올게”라는 약속을 꼭 지켜주세요. 아이가 감정을 정리하고 이별을 받아들일 수 있도록 충분한 시간을 주는 것이 중요합니다.

다양한 사람을 만날 기회를 만들어 주세요

주로 부모와만 시간을 보내온 아이는 낯선 사람이나 새로운 환경을 더욱 두려워할 수 있습니다. 이러한 두려움이 오래가지 않도록 놀이터, 산책길, 이웃과의 만남 등 다양한 관계를 경험할 수 있는 기회를 자주 만들어 주세요. 여러 사람과 자연스럽게 어울리는 경험은 아이의 불안을 줄여주고, 사회성 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다.

안정적인 애착과 작은 독립의 경험이 필요해요

부모와의 애착 관계가 안정적으로 형성된 아이는 분리 상황에서도 비교적 편안함을 느낍니다. 아이의 신체적·정서적 신호에 민감하게 반응하며 충분히 공감해 주세요. 동시에 옷 입기나 정리하기처럼 작은 일부터 스스로 해볼 수 있도록 기회를 주는 것도 중요합니다. 이러한 독립 경험은 아이가 원 생활에 적응하는 데 큰 힘이 됩니다.

*출처: 키드키즈